ヨガ ヨガとホットヨガで期待できる効果の違いについて
美容と健康維持に良い効果をもたらしてくれるヨガは、今や老若男女問わずに大人気のエクササイズです。人気と共に、ヨガの種類も豊富になってきていますが、ヨガの中でも美容効果に優れているとして評判が高いホットヨガは、通常のヨガと比べてどのような違い...
ヨガ
ヨガ ヨガ バストリカ呼吸法とカパラバティ呼吸法の違いについて
ヨガの呼吸法で、高度な呼吸法であるバストリカ呼吸法とカパラバティ呼吸法は、よく似ていますが、わずかにやり方が異なってきます。2つの呼吸法の違いについてご紹介しますね。
ヨガ 覚えておきたい基本的なヨガ用語
ヨガは、古代インド語の「サンスクリット語」を使用しますので、レッスン中に聞きなれない言葉があると思います。いきなり全てを覚えることは難しいので、基本的なヨガ用語を覚えておくとレッスン中に役立ちます。
ヨガ ヨガをこれから始めたい方へ♪ヨガ教室の選び方
ヨガを始めたいと思った方は、まずは基本的なことを学べるヨガ教室に通ってみましょう。ヨガ教室の選び方のポイントについてまとめてみました。
ヨガ 人気の高いヨガマットブランド
ヨガマットはピンキリです。価格も違えば品質もバラバラなので、素材やデザインにこだわった人気の高いヨガマットのブランドをご紹介します。マット選びの参考にしてみてください。
ヨガ ヨガマットの必要性と選び方
ヨガを行う時に必要な「ヨガマット」は、どういった役割を果たしているかご存じですか？ヨガマットの必要性と選び方のポイントについてご紹介しますね。
ヨガ ヨガの呼吸法の種類と腹式呼吸のやり方
ヨガで重要な呼吸には、実はさまざまな呼吸法があります。呼吸に意識を集中することによって、心の乱れを整え、血液循環の改善、老廃物の浄化、免疫力アップなどの効果を高めていきます。
ヨガ ヨガの基本：ポーズ、呼吸、瞑想
ヨガは、基本となる「ポーズ、呼吸、瞑想」の3つの要素を合わせてさまざまな効果をもたらしてくれます。どうして3つの要素が必要なのか？その理由についてご紹介しますね。
ヨガ 目的別に選びたいヨガの種類
ヨガは歴史が長いことから、時代の流れとともに数を増やし、70種類ほどあると言われています。それぞれに目的、効果、運動量が異なってきますので、目的別に選んで楽しくヨガを継続させましょう。
ヨガ ヨガの歴史と流派について
ヨガの歴史と主な流派についてご紹介します。伝統的なヨガを知り、基本的なヨガのポーズ、瞑想、呼吸に役立てましょう。