ライフスタイル 2週間が勝負！お正月太りを解消するためのダイエットのポイント
年末年始は、ついつい食べ過ぎ＆飲み過ぎてしまいがちなシーズンです。そのため、お正月に入った途端太ってしまった！なんて事はよくあります。お正月太りを解消するには、早めの対策が効果的です。新年早々周りから太った？と言われないたまめにも、お正月太...
ライフスタイル
ライフスタイル ライフスタイル 鏡餅を鏡開きに叩いて食べやすくするコツと由来のおさらい
鏡餅はどうしても鏡開きに割らなくてはいけないのでしょうか？由来がわかると納得出来る事があります。お子さんに話すのにも良い機会なのではないでしょうか？また、鏡開きの後の食べ方もご紹介しますね。
ヨガ 覚えておきたい基本的なヨガ用語
ヨガは、古代インド語の「サンスクリット語」を使用しますので、レッスン中に聞きなれない言葉があると思います。いきなり全てを覚えることは難しいので、基本的なヨガ用語を覚えておくとレッスン中に役立ちます。
ヨガ ヨガをこれから始めたい方へ♪ヨガ教室の選び方
ヨガを始めたいと思った方は、まずは基本的なことを学べるヨガ教室に通ってみましょう。ヨガ教室の選び方のポイントについてまとめてみました。
ヨガ 人気の高いヨガマットブランド
ヨガマットはピンキリです。価格も違えば品質もバラバラなので、素材やデザインにこだわった人気の高いヨガマットのブランドをご紹介します。マット選びの参考にしてみてください。
ヨガ ヨガマットの必要性と選び方
ヨガを行う時に必要な「ヨガマット」は、どういった役割を果たしているかご存じですか？ヨガマットの必要性と選び方のポイントについてご紹介しますね。
ヨガ ヨガの呼吸法の種類と腹式呼吸のやり方
ヨガで重要な呼吸には、実はさまざまな呼吸法があります。呼吸に意識を集中することによって、心の乱れを整え、血液循環の改善、老廃物の浄化、免疫力アップなどの効果を高めていきます。
ヨガ ヨガの基本：ポーズ、呼吸、瞑想
ヨガは、基本となる「ポーズ、呼吸、瞑想」の3つの要素を合わせてさまざまな効果をもたらしてくれます。どうして3つの要素が必要なのか？その理由についてご紹介しますね。
ライフスタイル 鏡餅がかたくなって料理しにくいと悩んだときのリメイクレシピ
鏡餅がかたくなったら、その後に料理をするのは大変ですよね。しかも、ありきたりの料理だと、お餅にも飽きてしまって家族もウンザリしてしまいます。出来れば簡単にアレンジしたいと言う人にオススメの方法をご紹介しますね。
ヨガ 目的別に選びたいヨガの種類
ヨガは歴史が長いことから、時代の流れとともに数を増やし、70種類ほどあると言われています。それぞれに目的、効果、運動量が異なってきますので、目的別に選んで楽しくヨガを継続させましょう。