ヨガ ヨガの歴史と流派について
ヨガの歴史と主な流派についてご紹介します。伝統的なヨガを知り、基本的なヨガのポーズ、瞑想、呼吸に役立てましょう。
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ライフスタイル 硬い鏡餅の切り方がわからないなら？オススメの方法をご紹介
鏡開きまでの期間に飾るので、鏡餅は乾燥して硬くなることが多いですね。そのままだと、女性の力で切るのはとても大変だと思います。そこで、包丁以外のものを活用しながら鏡餅を切る方法をご紹介しますね。
ライフスタイル ひび割れたりカビの生えた鏡餅は本物のお餅だからこそ！
鏡餅は年末からお供えをして鏡開きを迎える頃には、ひび割れやカビが生えることもあります。「食べ物なのに気持ち悪い･･･」なんて思っていませんか？鏡餅がひび割れる理由なども知っていると、納得出来る事はたくさんあります。その鏡餅に対しての考え方が...
ヨガ 自律神経の乱れを整えるヨガの効果について
健康効果が高いヨガには、自律神経の乱れを整える働きがあります。自律神経の乱れは、精神的、身体的なストレスや不規則な生活、更年期障害などさまざまですが、深刻化すれば頭痛、肩こり、動悸、不整脈、不眠、うつ等の症状を引き起こします。
ヨガ 初心者の方が心得ておきたいヨガの注意点
ヨガの最中に気分が悪くなったり、ヨガの効果が半減しないためにも、ヨガ初心者の方は基本的な注意点を心得ておきましょう。
ライフスタイル 鏡餅を切るのは縁起が悪い！？かたくなった鏡餅の正しい分け方は？
最近の鏡餅は、外側の形だけケースになっていて、中に切り餅が入っているものが多いですね。そうすると扱いが分からないのは本格的な鏡餅です。例えば、旦那さんの実家から送ると言われたら、お断りすることも出来ませんよね。その後の鏡開きで困らない豆知識...
ヨガ ヨガインストラクターになる方法
ヨガを続けていくうちに、難しいレッスンをこなせるようになれば、今度は教える立場にも興味が湧いてくると思います。ヨガの指導者であるインストラクターになるためにはどうしたら良いのでしょうか？
ライフスタイル 入れ歯の高齢者の方も喜ぶ腹持ちが良い食事とは？
高齢者は、入れ歯や部分入れ歯があれば、腹持ちが良くても硬い食感の食べ物はオススメ出来ませんね。また、誤嚥と言って、飲み込みを間違えると肺に入って、肺炎になる恐れがあります。食べやすくて腹持ちが良い食べ物を選ぶ事になりますのでご紹介しますね。
ヨガ 海や山で！バリエーション豊かな最新自然派ヨガ
一般的には、ヨガ＝スタジオというイメージが高いのですが、近年は屋外で行う自然の中でのヨガレッスンが人気を集めています。心と体を開放的にしてくれる自然の中のヨガについてまとめてみました。
ライフスタイル 食事制限でお腹が空く時にオススメの腹持ちが良い食べ物とは？！
腹持ちの良い食べ物は、食事制限を受けている人にも良いのではないでしょうか？制限付きの食事では満足出来ない人が多くいます。気をつけなくてはいけない成分を理解して、それが入っていないもの少ないものでお腹を満たすことも出来ますね。いくつかご紹介し...